Course curriculum

    1. Sobre la técnica de respiración 1

    2. Práctica respiración 1

    3. Sobre la técnica de respiración 2

    4. Práctica respiración 2

    5. Sobre la técnica de respiración 3

    6. Práctica respiración 3

    7. Práctica completa y larga de respiraciones 1-2-3

    1. Postura en una silla

    2. Postura en un sillón

    3. Postura en un cojín

    4. Sobre la postura de los cinco puntos

    1. Qué vamos a aprender

    2. Sobre budismo y sus tradiciones

    3. Sobre la mente y prácticas para domarla

    4. Cómo atrapar la mente

    5. Aprendiendo las respiraciones 1-2-3

    6. Práctica: Respiraciones 1-2-3

    7. Práctica completa: Respiraciones 1-2-3 + Detox de la mente

    8. Rutina 1

    1. Práctica 1: Respiraciones 1-2-3

    2. Comentarios sobre la práctica 1

    3. Refugio en la quietud de la mente

    4. Las fuentes de sufrimiento

    5. Práctica 2: Detox y refugio en la quietud de la mente

    1. Introducción a la sesión

    2. Práctica 1: Respiración 1-2-3, Detox de la mente, Refugio en la Quietud

    3. El ruido de la mente

    4. La técnica del silencio de la mente

    5. Práctica 2: Refugio en la Quietud y en el Silencio de la mente

    6. Conclusión de la sesión

    1. Práctica 1: Tres respiraciones y Detox de la mente

    2. Conoce el cuerpo del dolor

    3. Conoce el espacio de la mente

    4. Práctica 2: Los refugios en la quietud, silencio y espacio de la mente

    5. Una plática con Pablo sobre como practicar

About this course

  • Gratis
  • 35 lecciones
  • 6.5 horas de contenido en video

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