Laboratorio de la mente

Este es un programa de enseñanzas, prácticas formales, prácticas cotidianas e integración en la vida cotidiana de todo lo que aprendes. Aquí aprenderás a usar a tu favor y de manera intuitiva, los elementos naturales, refugiarte en ellos, cuando más lo necesites, fortalecer las cualidades de la mente que te liberarán del sufrimiento cotidiano.

  • 16 sesiones por zoom. Enseñanzas sobre los elementos naturales en el cuerpo, sus acciones, en las emociones y en la mente.

  • Programa de 3 meses. Prácticas formales para desarrollar las cualidades de la mente que te pueden liberar del estrés y sufrimiento.

  • Soporte. Pequeñas pácticas diarias para mantener tu mente entrenada.

  • Integración. Tareas que permiten integrar la prácticaa en la vida cotidiana.

LAS PRÁCTICAS QUE HAY AQUÍ

Todo lo que necesitas para cambiar, está aquí... solo faltas tú.

  • 16 prácticas formales

    Cada sesión deja una práctica formal que deberás hacer hasta perfeccionar la cualidad que desarrolla. Esa cualidad es la que va a trasnformar tu formar de percibir actuar y vivir.

  • 4 Prácticas introductorias

    Indispenables para que, de manera eficaz, puedas interactuar con tu mente. Al mismo tiempo son prácticas que por si solas traen al instante un estado de quietud y enfoque. Estas son: 3 respiraciones y el método para construir la postura de la mente.

  • Prácticas informales

    Estas prácticas sirven para integrar los estados de la mente logrados en la meditación a la vida diaria. solamente así la eficacia de practicar se extiende a la vida diaria.

Lo que encontrarás aquí

Las sesiones x zoom, las enserñanzas y las prácticas formales aparecerán semanalmente, de aciuerdo al progreso. Asimimo las prácticas de soporte y tareas de integración.

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    • SIGUIENTES PASOS

    • Intro respiraciones

    • Respiración - Técnica 1

    • Práctica Técnica 1 de respiración

    • Respiración - Técnica 2

    • Práctica Técnica 2 de respiración

    • Respiraciones 1 - 2 - 3

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    • Postura en una silla

    • Postura en un sillón

    • Postura en un cojín