Laboratorio de la mente

Este es un programa de enseñanzas, prácticas formales, prácticas cotidianas e integración en la vida cotidiana de todo lo que aprendes. Aquí aprenderás a usar a tu favor y de manera intuitiva, los elementos naturales, refugiarte en ellos, cuando más lo necesites, fortalecer las cualidades de la mente que te liberarán del sufrimiento cotidiano.

  • 16 sesiones por zoom. Enseñanzas sobre los elementos naturales en el cuerpo, sus acciones, en las emociones y en la mente.

  • Programa de 3 meses. Prácticas formales para desarrollar las cualidades de la mente que te pueden liberar del estrés y sufrimiento.

  • Soporte. Pequeñas pácticas diarias para mantener tu mente entrenada.

  • Integración. Tareas que permiten integrar la prácticaa en la vida cotidiana.

LAS PRÁCTICAS QUE HAY AQUÍ

Todo lo que necesitas para cambiar, está aquí... solo faltas tú.

  • 16 prácticas formales

    Cada sesión deja una práctica formal que deberás hacer hasta perfeccionar la cualidad que desarrolla. Esa cualidad es la que va a trasnformar tu formar de percibir actuar y vivir.

  • 4 Prácticas introductorias

    Indispenables para que, de manera eficaz, puedas interactuar con tu mente. Al mismo tiempo son prácticas que por si solas traen al instante un estado de quietud y enfoque. Estas son: 3 respiraciones y el método para construir la postura de la mente.

  • Prácticas informales

    Estas prácticas sirven para integrar los estados de la mente logrados en la meditación a la vida diaria. solamente así la eficacia de practicar se extiende a la vida diaria.

Lo que encontrarás aquí

Las sesiones x zoom, las enserñanzas y las prácticas formales aparecerán semanalmente, de aciuerdo al progreso. Asimimo las prácticas de soporte y tareas de integración.

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    • SIGUIENTES PASOS

    • Intro respiraciones

    • Respiración - Técnica 1

    • Práctica Técnica 1 de respiración

    • Respiración - Técnica 2

    • Práctica Técnica 2 de respiración

    • Respiraciones 1 - 2 - 3
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    • Postura en una silla

    • Postura en un sillón

    • Postura en un cojín
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    • SESIÓN 02 - CONOCE EL ELEMENTO TIERRA

    • LA PRÁCTICA DEL ELEMENTO TIERRA

    • RESUMEN ELEMENTO TIERRA

    • TAREA ELEMENTO TIERRA

    • PRACTICA LAS 3 RESPIRACIONES
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    • SESIÓN 03 - CONOCE EL ELEMENTO AGUA

    • LA PRÁCTICA DEL ELEMENTO AGUA

    • RESUMEN ELEMENTO AGUA

    • TAREA ELEMENTO AGUA

    • PRÁCTICA DE LAS TRES RESPIRACIONES
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    • SESIÓN 04 - CONOCE EL ELEMENTO FUEGO

    • PRÁCTICA FINAL: AGUA - TIERRA Y FUEGO

    • RESUMEN ELEMENTO FUEGO

    • TAREAS PARA COOCER EL FUEGO EN TU VIDA
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    • SESIÓN 05 - CONOCE EL ELEMENTO AIRE

    • SESIÓN 5: PRÁCTICA DE 4 ELEMENTOS

    • RESUMEN SESIÓN 5

    • SESIÓN 5: TAREA
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    • SESIÓN 06 - CONOCE EL ELEMENTO ESPACIO

    • LA PRÁCTICA: DESDE ESPACIO A LA TIERRA Y DE REGRESO

    • RESUMEN SESIÓN 6

    • SESIÓN 6: TAREA

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    • SESIÓN 07 - LA RELACIÓN ENTRE LOS ELEMENTOS

    • LA PRÁCTICA DE LOS CINCO ELEMENTOS EN EQUILIBRIO

    • RESUMEN SESIÓN 7

    • TAREA SESIÓN 7
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    • SESIÓN 08 - LOS ESPACIOS EXTERNOS QUE CONECTAN Y LA ASTROLOGÍA

    • TAREA SESIÓN 8

    • LA PRÁCTICA DE LOS CINCO ELEMENTOS FLUIDOS

    • APÓYATE EN LOS ELEMENTOS EXTERNOS
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    • SESIÓN 09 - APRENDE A SANAR CON LOS ELEMENTOS

    • SESIÓN 9 -PRÁCTICA DE LA FLUIDEZ DE LOS ELEMENTOS

    • SESIÓN 9 - RESUMEN

    • SESIÓN 9 - TAREA
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    • SESIÓN 10 - APRENDE A USAR EL CUERPO PARA CONECTAR LOS ELEMENTOS

    • SESIÓN 10 -PRÁCTICA CON ELEMENTOS EN LA POSTURA EN LA MENTE

    • SESIÓN 10 - RESUMEN
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    • SESIÓN 11 - CREANDO ESPACIOS PERSONALES CON ELEMENTOS

    • SESIÓN 11 - PRÁCTICA CON ELEMENTOS QUE GENERAN UNOS A LOS OTROS

    • SESIÓN 11 - RESUMEN
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    • SESIÓN 12 - USANDO LA PRÁCTICA PARA SANAR

    • SESIÓN 12 - PRÁCTICA CON EL RECUERDO DEL ELEMENTO Y SU CUALIDAD

    • SESIÓN 12 - RESUMEN
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    • SESIÓN 13 - Integrando prácticas de elementos

    • SESIÓN 13 - Mudras

    • SESIÓN 13 - Práctica
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    • SESIÓN 14 - Resumen, preguntas y respuestas

    • SESIÓN 14 - Práctica
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    • SÍLABA A - ESPACIO

    • SÍLABA YAM - AIRE

    • SÍLABA RAM - FUEGO

    • SÍLABA MAM - AGUA

    • SÍLABA KHAM - TIERRA