Temario

    1. CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA

    1. LEE ESTO ANTES DE EMPEZAR

    2. ZOOM - SESIÓN 1 - ATRAPA LA MENTE

    3. PROGRAMA DE LA SEMANA 1

    4. Intro: Respiraciones

    5. TÉCNICA - Respiración 1

    6. PRÁCTICA - Respiración 1

    7. REPETICIÓN PRÁCTICA - Respiración 1

    8. PRÁCTICA EXTRA 1 - Solo eres un recuerdo

    9. TÉCNICA - Respiración 2

    10. PRÁCTICA - Respiración 2

    11. REPETICIÓN PRÁCTICA - Respiración 2

    12. PRÁCTICA EXTRA 2 - En lo más profundo yace quietud

    13. TÉCNICA - Respiración 3

    14. PRÁCTICA - Respiración 3

    15. REPETICIÓN PRÁCTICA - Respiración 3

    16. PRÁCTICA EXTRA 3 - Un nuevo y día - un nuevo tú

    17. TAREA - ATRAPAR LA MENTE

    1. LEE ESTO ANTES DE EMPEZAR

    2. ZOOM SESIÓN -2 ENSEÑANZA - La postura de la mente 1

    3. ZOOM SESIÓN 2 - PRÁCTICA - La postura de la mente 1

    4. TÉCNICA - Postura en la silla

    5. TÉCNICA - Postura en sillón

    6. TÉCNICA - Postura en cojín

    7. ENSEÑANZA - Algo sobre la estabilidad

    8. Respiraciones

    9. PRÁCTICA - Estabilidad

    10. REPETICIÓN PRÁCTICA - Estabilidad

    11. PRÁCTICA EXTRA 4 - Trae la paz desde tu interior

    12. PRÁCTICA EXTRA 5 - Finalmente solo

    13. TAREA - Postura de la mente

    1. VALE LA PENA PERO ES OPCIONAL Zoom Sesión 3 - Enseñanza - Conoce Quietud

    2. OBLIGATORIO - PRÁCTICA 1 - completa

    3. OBLIGATORIO - PRÁCTICA 2 - completa

    4. OBLIGATORIO - Práctica Extra 1 - corta

    5. OBLIGATORIO - Práctica Extra 2 - corta

    6. PRÁCTICA RESPIRACIONES

    1. VALE LA PENA PERO ES OPCIONAL Zoom Sesión 4 - Enseñanza - Conoce Calma

    2. OBLIGATORIO: PRÁCTICA 1 COMPLETA

    1. OBLIGATORIO - PRÁCTICA 1 COMPLETA: quietud, calma, serenidad

    2. OBLIGATORIO - VERSIÓN 2 PRÁCTICA COMPLETA - Quietud, Calma y Serenidad

    3. Postura y las 3 respiraciones

    4. DESMANTELANDO LA MENTE 1

    5. DESMANTELANDO LA MENTE 2

    6. VALE LA PENA - Enseñanza Sesión 5 - Serenidad

    7. Q&A DE LA SESIÓN 5 PARTE 1- solo para curiosos

    8. Q&A DE LA SESIÓN 5 PARTE 2- solo para curiosos

About this course

  • $600.00
  • 82 lecciones
  • 25 horas de contenido en video