Refugio Interno
Es un programa para la segunda generación de meditadores urbanos en busca de un lugar en la mente donde refugiarse, fortalecerse y hacer sus sueños realidad. Duración: 3 meses, el pago es mensual.
CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA
LEE ESTO ANTES DE EMPEZAR
ZOOM - SESIÓN 1 - ATRAPA LA MENTE
PROGRAMA DE LA SEMANA 1
Intro: Respiraciones
TÉCNICA - Respiración 1
PRÁCTICA - Respiración 1
REPETICIÓN PRÁCTICA - Respiración 1
PRÁCTICA EXTRA 1 - Solo eres un recuerdo
TÉCNICA - Respiración 2
PRÁCTICA - Respiración 2
REPETICIÓN PRÁCTICA - Respiración 2
PRÁCTICA EXTRA 2 - En lo más profundo yace quietud
TÉCNICA - Respiración 3
PRÁCTICA - Respiración 3
REPETICIÓN PRÁCTICA - Respiración 3
PRÁCTICA EXTRA 3 - Un nuevo y día - un nuevo tú
TAREA - ATRAPAR LA MENTE
LEE ESTO ANTES DE EMPEZAR
ZOOM SESIÓN -2 ENSEÑANZA - La postura de la mente 1
ZOOM SESIÓN 2 - PRÁCTICA - La postura de la mente 1
TÉCNICA - Postura en la silla
TÉCNICA - Postura en sillón
TÉCNICA - Postura en cojín
ENSEÑANZA - Algo sobre la estabilidad
Respiraciones
PRÁCTICA - Estabilidad
REPETICIÓN PRÁCTICA - Estabilidad
PRÁCTICA EXTRA 4 - Trae la paz desde tu interior
PRÁCTICA EXTRA 5 - Finalmente solo
TAREA - Postura de la mente
VALE LA PENA PERO ES OPCIONAL Zoom Sesión 3 - Enseñanza - Conoce Quietud
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 1 - completa
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 2 - completa
OBLIGATORIO - Práctica Extra 1 - corta
OBLIGATORIO - Práctica Extra 2 - corta
PRÁCTICA RESPIRACIONES
VALE LA PENA PERO ES OPCIONAL Zoom Sesión 4 - Enseñanza - Conoce Calma
OBLIGATORIO: PRÁCTICA 1 COMPLETA
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 1 COMPLETA: quietud, calma, serenidad
OBLIGATORIO - VERSIÓN 2 PRÁCTICA COMPLETA - Quietud, Calma y Serenidad
Postura y las 3 respiraciones
DESMANTELANDO LA MENTE 1
DESMANTELANDO LA MENTE 2
VALE LA PENA - Enseñanza Sesión 5 - Serenidad
Q&A DE LA SESIÓN 5 PARTE 1- solo para curiosos
Q&A DE LA SESIÓN 5 PARTE 2- solo para curiosos
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 1 COMPLETA: quietud, calma, serenidad, PAZ
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 2 COMPLETA: quietud, calma, serenidad, PAZ
VALE LA PENA - Enseñanza Sesión 6 - Paz
Q&A DE LA SESIÓN 6 - solo para curiosos
Postura y las tres respiraciones
Desmantelando la mente 3
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 1 COMPLETA: Las Tres Ausencias
OBLIGATORIO - PRÁCTICA 2 COMPLETA: Las Tres Ausencias
PRÁCTICA CORTA DE 3 RESPIRACIONES Y POSTURA
PRÁCTICA MEDIANA - Desmantelando la mente 4
VALE LA PENA: Enseñanza de la sSesión 7
PRÁCTICA COMPLETA - Mente Espejo
PRÁCTICA CORTA DE LAS 3 RESPIRACIONES
PRÁCTICA MEDIANA - Desmantelar la mente
ENSEÑANZA - LA MENTE COMO ESPEJO
SESIÓN 9 Q&A
PRÁCTICA COMPLETA - Conoce la consciencia
ENSEÑANZA - Conoce la consciencia
PRÁCTICA COMPLETA - Conoce tu cuerpo del dolor
ENSEÑANZA - CONOCE EL CUERPO DEL DOLOR
PRÁCTICA CORTA DE LAS 3 RESPIRACIONES
PRÁCTICA MEDIANA - Desmantelar la mente
ENSEÑANZA - El silencio de la mente
PRÁCTICA COMPLETA - El silencio de la mente
PRÁCTICA COMPLETA - Espacio de la mente
ENSEÑANZA - Espacio en la mente
SEMANA 13 - Conoce panacea - la medicina para cualquier malestar
SESIÓN 13 - La panacea - Práctica
SEMANA 14 - Cómo usar las Tres Píldoras
SEMANA 14 - Práctica completa
SESIÓN 15 - Obstáculos a la práctica
SESIÓN 15 - Práctica completa
SESIÓN 16 - Progreso y Resumen de la práctica
SESIÓN 16 - Práctica final
Los Seis Reinos de la Existencia Cíclica