Medita con Wojtek
Conoce la meditación con un maestro con más de 30 años de meditación.
¿Qué es Medita con Wojtek?
MEDITA CON WOJTEK es un portal que diseñé y desarrollé de acuerdo con la experiencia de enseñar la meditación durante más de 30 años.
He tenido la suerte de guiar prácticas a diferentes grupos con diferentes necesidades y antecedentes.
La mente funciona igual para todos pero hay diferentes esquemas y técnicas que pueden facilitar el proceso de relacionarse con la mente.
Estoy seguro de que debemos ser mucho más proactivos con la mente.
La mente es maravillosa y siempre tiene mucho que ofrecernos, pero estamos acostumbrados a notarla solamente cuando estamos en el umbral del sufrimiento.
No cultivamos las cualidades de la mente, nos dedicamos a perfeccionar la manera dolorosa del actuar de la mente.
Quiero compartir las mecánicas y estados más saludables de la mente.
Para ello voy a presentar aquí diferentes esquemas:
Farmacia de la mente
Esta sección sirve para resolver malestar que está surgiendo.
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Primeros Auxilios - prácticas simples, sencillas y cortas que permiten diligentemente cambiar el estado de la mente, en el momento, pero no van a modificar la mecánica de la mente. Por ejemplo: momento de enojo, de tristeza, soledad, etc.
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Sanar con Meditación - estas prácticas desarrollan cualidades más importantes de la mente. En esta área de prácticas hay programas muy cortos, de prácticas simples y sencillas que, sin embargo, desarrollan ciertas cualidades que nos llevan a un cambio. Por ejemplo: quietud, silencio de la mente, confort, etc.
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Rutinas diarias. Es un programa de varias prácticas cortas y sencillas para acompañar el día, manteniendo una cierta higiene de la mente y aprendiendo a interactuar con los procesos de la mente. Por ejemplo: comenzar el día, terminar el día, en la tarde.
Academia
Esta sección es para aquellos que quieren aprender a meditar de manera efectiva y adquirir las herramientas para interactuar con la mente. el conocimiento y la comprensión de las mecánicas les dará la libertad de meditar cuando quieran, donde quieran sin apoyo de un guía de meditación. Academia. Información básica y fundamental para empoderar al practicante en sus meditaciones.
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Curso Básico. Primer nivel dónde el practicante deberá aprender mecánicas básicas para domar la mente y encontrar confort de estar con uno mismo.
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Curso Intermedio. Prácticas de exploración de la mente buscando el desarrollo de quietud y silencio, y a partir de allí, comenzar las prácticas de transformación.
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Avanzados. Curso "pro" de meditación. con programa largo y muy detallado para conocer lo más profundo de la mente - su naturaleza.
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Meditadores Urbanos. Secuencia de prácticas.
Programas Especiales
Estos son programas, no clases sueltas ni rutinas cortas, para personas que buscan algo específico en la meditación.
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Adultos mayores
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Mujeres embarazadas
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Deportistas de alto rendimiento
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Estudiantes
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Personas con enfermedades crónicas o en cama
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Líderes
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Personas con trabajos extremadamente estresantes