Bienvenidos

a la nueva cultura de la mente

Pausas Urbanas son espacios en la CDMX donde puedes encontrar silencio, quietud, claridad y gozo en medio del ruido.
Un lugar para descansar la mente, alimentar el alma y fortalecer el espíritu. 

Qué son Pausas Urbanas

Son experiencias breves de meditación que liberan el estrés y renuevan la mente. En pocos minutos puedes descansar y regresar a tu día con energía clara y fresca. No necesitas experiencia previa ni continuidad. Es un inicio de una nueva cultura de la mente. Una opción para lidiar con el estrés.
Pausas Urbanas

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Más sobre Pausas Urbanas

  • Para quién son

    Para quienes no saben dónde refugiarse del estrés, y también para quienes ya meditan. Hombres, mujeres, jóvenes y adultos: todos encuentran aquí un espacio de quietud. Para todos aquellos que quieren probar una experiencia de la mente.

  • Cómo son

    Cada sesión dura 30 minutos y se enfoca en una sola técnica: puede ser de cuerpo, de energía o de mente. Al asistir irás conociendo distintas prácticas —desde meditación y respiración hasta movimiento consciente— para descubrir cuál resuena mejor contigo.

  • Lo que no está aquí

    No es un curso. No hay ningún compromiso. No te vamos a vender nada. No hay cosas místicas ni incomprensibles. No hay promesas vacías. No son prácticas religiosas. Solo prácticas sencillas y fáciles para que puedas descansar tu mente.

FAQ

  • ¿Dónde son las Pausas Urbanas?

    La primera sede está en Av. Paseo de la Reforma 300, piso 9, frente al Ángel. Es el Espacio de LV Office un coworking con vista al Ángel. Pronto abriremos más lugares.

  • ¿Cuál es el horario?

    Nos reunimos a las 9:30 a.m. y salimos a las 10:30 a.m. La práctica formal dura 30 minutos.

  • ¿Debo llevar algo?

    Absolutamente nada. No necesitas traer nada ni saber nada. Son los maestros los se van a adecuar a tu mente y tus necesidades.

Maestros de la Mente

Creador de Pausas Urbanas

Tu instructor Wojtek Plucinski

Me llamo Wojtek Jan Plucinski, soy polaco, italiano y radico en México desde hace 30 años. Soy lingüista y filólogo, y me he desarrollado profesionalmente en el área de Relaciones Públicas, Comunicación y Sistemas Operacionales de empresas mexicanas. Conocí la meditación en 1982, soy practicante del budismo tibetano desde 1995, soy guía de meditación desde 1997 e instructor y maestro de meditación desde 2000. He estudiado meditación con los maestros más prominentes del Tíbet y del Occidente. A partir del 2015 decidí aplicar las técnicas de la meditación ortodoxa a las condiciones contemporáneas de la vida y así comenzó el camino de meditadores urbanos que hoy ofrezco a mis alumnos.

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